សូមបញ្ជាទិញផលិតផលដើម្បីសម្រស់ និងសុខភាព

loading...

Friday, February 3, 2017

យល់ដឹង ចំណុច​​កំពូល​ផ្លូវ​​ភេទ ​បុរស និង​​ស្ត្រី



ចំណុច​កំពូល​ផ្លូវ​ភេទ កើត​ឡើង​បាន​ទាំង​បុរស​និង​ស្ត្រី ដោយ​នៅ​ពេល​ដល់​ចំណុច​កំពូល សាច់​ដុំ​ក្នុង​បរិវេណ​ពោះ​ផ្នែក​ក្រោម ដែល​ស្ថិត​នៅជុំវិញ​អវយវៈ​ភេទ និង​រន្ធ​គូទ នឹង​ច្របាច់​រីក​រួម​យ៉ាង​រហ័ស រាង​កាយ​នឹង​បញ្ចេញ​សារធាតុ​អុកស៊ីតូស៊ីន(Oxytocin) បរិមាណ​​ខ្ពស់​ជាង​កម្រិត​ធម្មតា ដល់​ទៅ ៥ដង ដោយ​សារ​ធាតុ​នេះ នឹង​ទៅ​ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ការបញ្ចេញ​សារធាតុ​នៃ​សេចក្តីសុខ គឺ​អេនឌ័រហ៊្វីន (Endorphin) ដែលវា​អាច​បន្ថយ​អាការ​ឈឺផ្សេងៗ​ក្នុង​រាង​កាយ​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ ទាំង​បុរស​និង​ស្ត្រី តែង​បាន​ទទួល​អារម្មណ៍​ស្រៀវ​​ស្រើប និង​មាន​សេចក្តី​សុខ នៅ​ពេល​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល​ផ្លូវ​ភេទ ប៉ុន្តែ បន្ទាប់​ពី​នោះ តែង​​មាន​អារម្មណ៍​នឿយ​ហត់ និង​ត្រូវ​ការ​សម្រាក…។


បុរស ៖
នៅពេលដល់ចំណុចកំពូលផ្លូវភេទ សាច់ដុំ រន្ធទ្វារធំ ក្រពេញប្រូស្តាត និងសាច់ដុំ​ក្នុង​អវយវៈភេទបុរស និងច្របាច់រីករួមតាមចង្វាក់ ជះឥទ្ធិពលឱ្យ ទឹកកាម ដែលរក្សាទុក​ក្នុង​ពងស្វាស បញ្ចេញមកតាម ចុងអវយវៈភេទបុរស។ ចំណុចកំពូលផ្លូវភេទរបស់បុរស មានរយៈពេលប្រមាណ ៣-១០វិនាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ បុរសមានអារម្មណ៍ស្រៀវ​ស្រើប និងតែងតែមានសេចក្តីសុខខ្លាំង។ ចំណុចកំពូលផ្លូវភេទ អាចជាលទ្ធផល​នៃការ​រួមភេទ ការសម្រេចកាម ដោយខ្លួនឯង ឬការជំរុញអវយវៈភេទ ដោយវិធី ផ្សេងៗ ដូចជា ការប្រើមាត់ ឬឧបករណ៍រំញ័រជាដើម។
នៅពេលបុរសមានអាយុកាន់តែច្រើន បរិមាណរបស់ ទឹកកាម ដែលបញ្ចេញមក មាន​កាន់​តែតិច ដូច្នេះ រយៈពេលនៃចំណុចកំពូលផ្លូវភេទ នឹងកាន់តែខ្លី ប៉ុន្តែ អារម្មណ៍​ខណៈ​ឈានដល់ចំណុចកំពូល មិនបាន ផ្លាស់ប្តូរឡើយ។ ក្រោយបញ្ចេញទឹកកាមហើយ បុរស​ត្រូវការពេលសម្រាកមួយរយៈ ប្រមាណមិនដល់ ១នាទី ឬយូររាប់ម៉ោង អាស្រ័យ​លើ​អាយុ និងសភាពរាងកាយ ទើបអាចរួមភេទបានម្តងទៀត។


ស្ត្រី ៖
មុនស្ត្រីឈានដល់ចំណុចកំពូលផ្លូវភេទ ទ្វារមាស នឹងបញ្ចេញទឹករំអិល ដោយគ្លីតូរីស នឹងរីកធំ ដោយសារមាន​ឈាម​មក​ស្ទះក្នុងជាលិកា។ ស្ត្រីមួយចំនួន ខ្លួនឡើងក្រហម ដោយ​សារឈាមរត់ទៅស្បែក កាន់តែច្រើនឡើង។ នៅពេលជិតដល់​ចំណុចកំពូល​កាន់តែ​ខ្លាំងឡើង គ្លីតូរីសនឹងរួញ ហើយគែមក្នុងរបស់ទ្វារមាស នឹងមានពណ៌កាន់​តែក្រមៅ​ឡើង បន្ទាប់-ពីនោះ ទ្វារមាសនឹងរួញតូចប្រមាណ៣០% និងពោរពេញ​ដោយ​ជា​លិកាទន់ខាងក្នុង។ លើសពីនេះ សាច់ដុំស្បូន នឹងរួញតូច។
ស្ត្រីនឹងឈានដល់ចំណុចកំពូល ពេញលក្ខណៈ នៅពេលស្បូន ទ្វារមាស និង​សាច់ដុំ​ពោះ ផ្នែកក្រោម ច្របាច់កន្ត្រាក់ ជាចង្វាក់ច្រើនដង ដោយស្ត្រីភាគច្រើនពេញចិត្ត​នឹង​អារម្មណ៍​​​​​ដែលបានទទួលក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ទោះយ៉ាងណា ក៏មានស្ត្រីដែលរួម​ភេទ​ជា​ប្រចាំមួយចំនួន មិនបានទទួលអារម្មណ៍បែបនេះឡើយ។ ក្រោយពី​ដល់ចំណុច​កំពូល​​​ផ្លូវ​ភេទគ្លីតូរីស នឹងត្រឡប់មកទំហំដើម ក្នុងរយៈពេល ១០នាទី…៕


រឿង៖ អូនចូលចិត្តនូវអ្វីដែលបងមាន (សំរាប់ ១៨+)

តើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់នូវអ្វីដែលហៅថាសេចក្តីស្នេហា និងសេចក្តីសុខនៃអារម្មណ៍ផ្លូវភេទទេ? និយាយទៅគឺវាពិបាកនឹងប្រាប់ពីអារម្មណ៍នេះណាស់ប្រសិនបើអ្នកអានមិនធ្លាប់បានជួប វាប្រៀបដូចជាមនុស្សដែលមិនធ្លាប់សាកល្បងក្នុងល្បែងសិច មិនយល់ពីភាពត្រេកត្រអាលនៃកាមអារម្មណ៍ចឹង។

បន្ទាប់ពីចប់កម្មវិធីផឹកស៊ីជួបជុំមិត្តភ័ក្ត្រមួយក្រុមដែលទើបមកពីខេត្ត:

ខ្ញុំនិងអារាជបូករួមទាំងមិត្តភក្រ្ត2-3នាក់ទៀតក៏ទៅផឹកបន្តនៅឯក្លិបមួយទៀត ពេលទៅដល់យើងក៏ហៅស្រាបៀរមកផឹក..អីយាអ្នកណាគេចេះវើយស្អាតដូចតារា ញញឹមឡើងស្រស់ រាំឡើងអែម គូទឡើងខ្ទើតងរដូចខ្ទួយ ខ្ចូតម៉ងហា..អារាជ (ខ្ញុំនិយាយ)
រាជ: ហែងភ្លេចមួយទៀតគឺស៊ិចស៊ី ហាសៗ (មិត្តភក្ត្រផ្សេងទៀតនាំគ្នាសើច)
ទូ: បងបណ្តូលចិត្តបើពូកែទៅញ៉ែគេអោយខ្ញុំមើលផងមើលបង..!!
ខ្ញុំ: មានអីចាំទៅសួរគេសាកមើល

     

និយាយចប់ខ្ញុំក៏កាន់កែវដែលចាក់ស្រាបៀររួចដើរសំដៅតុនាងនិងមិត្តភក្ត្រនាង2-3នាក់អង្គុយក្បែរនោះ.. បើតាមខ្ញុំចាំគឺពេលនោះខ្ញុំគ្រាន់តែចង់រាប់អានគ្នាជាមួយស្រីស្អាតតែប៉ុន្នោះ តែដោយសារសុរាចូលខ្លួនទើបធ្វើអោយខ្ញុំមានភាពក្លាហានហ៊ាននិយាយលេងសើចជាមួយនាង និងនិយាយអីមិនដឹងទេ (ស្រវឹងហើយមិចដឹងថានិយាយអីខ្លះ) ខ្ញុំសួរនាងថាលេខទូរស័ព្ទអូនលេខប៉ុន្មានហើយបងអាចខលរកបានអត់? នាងប្រាប់ខ្ញុំថាបងស្រវឹងហើយមិនបាច់ចង់ដឹងទេ តែបងឯងអោយអូនខ្ចីទូរស័ព្ទតិចសិនម៉ក (នាងយកទូរស័ព្ទខ្ញុំទៅចុចលេខអ្នកណាមិនដឹងទេ ហើយនាងក៏អោយមកខ្ញុំវិញថាគេមិនបានលើកទូរស័ព្ទទេព្រោះគេរវល់។ ពេលនោះខ្ញុំក៏សួរនាងថាខលទៅអ្នកណាគេ? នាងនិយាយថាកុំចង់ដឹងអី រួចក៏ហុចទូរស័ព្ទអោយខ្ញុំវិញ។

ដោយសារផឹកស៊ីជោកជាំពេកយើងទាំងអស់គ្នាក៏ទោទន់ស្រវឹងមិនដឹងណានៃរួចនាំគ្នារកលែសទៅផ្ទះរាងៗខ្លួន។ តែខ្ញុំនៅមានភារកិច្ចមួយមិនបានសំរេចគឺណាត់ជួបស្រីស្អាតដែលខ្ចីទូរស័ព្ទខ្ញុំខលទៅនរណាម្នាក់ដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ស្គាល់ទល់តែសោះ។ ប្រហែលជាសង្សានាងហើយមើលទៅ? តែខ្ញុំមិនបានខ្វល់ទេ ក៏លើកទូរស័ព្ទខលទៅលេខមួយនោះម្តងទៀត តែគេលើកហើយសួរខ្ញុំថារកអ្នកណាគេ? ខ្ញុំប្រាប់ថារកអូននៀតដែលខ្ញុំស្គាល់មុននឹងបន្តិច (ចេះតែនិយាយៗទៅ ណាគេចាំថាឈ្មោះអីនោះ..!!?)

នៀត: ខ្ញុំ និងហើយបងចង់រកអ្នកណាទៀត?
ខ្ញុំ: ហា..ចឹងមានតែអូននៀតដែលបងធ្លាប់ស្គាល់មែនអត់?
នៀត: ចាបង.!! ហើយបងឯងនៅណាអាឡូវ?
ខ្ញុំ: បងនៅក្នុងបេះដូងអូនឯងនឹង.. មានដឹងអត់ថាគេកំពុងនឹកនោះនឹក (ថាចាវឹងពេលណាដឹងតើសម្តីផ្អែមម៉ង)
នៀត: ចេះស៊ីអារម្មណ៍ទៀតបងឯង.. ហើយនៅណាអោយប្រាកដ?

ខ្ញុំ: នៅក្នុងបន្ទប់ទឹក កំពុងអីអឹស
នៀត: សាំម៉ង ចូលចិត្តយាយលេងហាបងឯង
ខ្ញុំនិយាយទូរស័ព្ទបណ្តើរដើរបណ្តើររហូតដល់កន្លែងចតឡាន ហើយប្រាប់នាងថាមិត្តភក្ត្រទៅផ្ទះអស់ហើយ អាលូវបងកំពុងរកម៉ូតូឌុបជិះទៅផ្ទះ។ និយាយភ្លេចខ្លួនអត់បានមើលមុខមើលក្រោយស្រាប់តែមានឡានមួយមកពីក្រោយបុកគូទឯងប្លាច់ ទូរស័ព្ទក៏ធ្លាក់ខ្តុក ខ្ញុំងើបទៅរើសទូរស័ព្ទស្រាប់តែម្ចាស់ឡានមកចាប់ដៃខ្ញុំក្រៀកឡើង ខ្ញុំក្រលែកខ្ចាច់ភ្ញាក់ព្រឺត គឺម្ចាស់សំលេងដែលនិយាយទូរស័ព្ទខ្ញុំសោះ។

   


នៀត: បងត្រូវត្រង់ណាខ្លះនិង?
ចំកន្លែងនេះ.. ចំដើមទ្រូងខាងឆ្វេងនេះ (ចាំកាលបានរកលែស) ជួយឈ្លីអោយបងតិចមើល ក្រែងឆាប់បាត់


ក្រោយមកនាងក៏អោនមកឈ្លីដើមទ្រូងខ្ញុំ រំពេចនោះកែវភ្នែកដ៏ខិលរបស់ខ្ញុំលួចសំលឹងមើលគូទកូនក្មេងនាងតាមប្រហោងកអាវដោយអចេតនា ហើយអានុបជុបៗខ្ញុំក៏វាខ្ញាល់ដោយអចេតនាផងដែរ។ ខ្ញុំក៏សួរនាងថា ពួកម៉ាក់ទៅណាអស់ហើយបានអត់ឃើញចឹង? នាងតបមកខ្ញុំវិញយ៉ាងពិរោះថា បងហាខ្ញុំស្រវឹងហើយ ចឹងបានលួចចេញមកក្រៅមុននឹងហា បើមិនចឹងទេខ្ញុំប្រាកដជាផឹកទាល់តែក្អួតហើយ.!! អូនិយាយចឹងបងឯងចេញពីនិងហើយទៅណាទៀត? បើគ្មានអីជិះទេឡើងឡានខ្ញុំមក ចាំខ្ញុំជូនទៅ?

ចឹងអូនឯងទៅអង្គុយខាងនោះទៅទុកបងអ្នកបើកព្រោះអូនឯងស្រវឹងហើយ..!! ពេលនោះខ្ញុំក៏បើកឡានចេញទៅ មិនបានប៉ុន្មាននាទីផងនាងដេកលក់បាត់ទៅហើយ។ ដោយមិនដឹងទៅណាខ្ញុំក៏បើករកកន្លែងគួរសម្យមួយ (ផ្ទះអុំតែល) រួចចតឡានតាមសម្រួល រួចដាស់នាងអោយក្រោកឡើង នាងសួរខ្ញុំទាំងមមីមមើលថានៅណានឹងបង? ខ្ញុំប្រាប់នាងថាយើងកំពុងនៅក្នុងបន្ទប់មួយ ហើយយើងអាចមុជទឹកហើយគេងបាន រីឯនាងវិញធ្វើដូចជាធម្មតា មិនផិតភ័យឬផ្ញាក់ភ្ញើរអ្វីទាំងអស់ រួចចូលក្នុងបន្ទប់និងប្រាស់ខ្លួនដេកលើគ្រែមុនខ្ញុំទៅ។ ចំនែកខ្ញុំវិញគិតថានាងស្រវឹងហើយទុកអោយនាងគេងចុះ រួចក៏ស្រាតសំលៀកបំពាក់ចេញអស់ និងដើរទៅបន្ទប់ទឹកបំរុងងូតទឹក ស្រាប់តែរំពេចនោះនាងភ្ញាក់ឡើងហើយដើរមកពីក្រោយខ្ញុំរួចដើរកាត់មុខខ្ញុំចូលក្នុងបន្ទប់ទឹកភ្លែតទាំងមិនបើកភ្នែក ក៏អង្គុយលើចានបង្គន់ចុះនោមយ៉ាងរុំភើយ ហើយបើកភ្នែកបែរមកខ្ញុំ។ ហាក់ម៉េចបងឯងអាសអាភាសម៉ែស អត់ស្លៀកពាក់ចឹង? ភ្លាមនោះខ្ញុំយកដៃទៅបិតអានុបជប់ៗខ្ញុំបឺសមិនទាន់ តែនាងក៏បន្តទៀតថាខំបិទធើអីអូនឃើញអស់ហើយនឹង? រីឯខ្ញុំវិញហួសចិត្តនិយាយមិនចេញក៏ញញឹមដាក់នាងវិញហើយប្រាប់នាងថា បងចង់ងូតទឹកនិងណា។ ងូតទៅចឹង ខ្ញុំបទជើងតើខ្ញុំទេ ហើយបងឯងងូតទឹកខាងនុះទៅ។ លឺនាងនិយាយដូច្នេះខ្ញុំខ្ចិលរវល់ជាមួយ ក៏ដើរទៅម្ខាងទៀតដោយបែរគូទដាក់នាងមិនអោយនាងឃើញអាសង្ហា angry bird ខ្ញុំឡើយ រួចដុះធ្មេញនិងងូតទឹកតាមធ្មតា។ ស្រាប់តែមានដៃមួយគូរចាប់ចង្កេះខ្ញុំឡើងជាប់ពីក្រោយ ពេលនោះខ្ញុំភ្ញាក់ព្រឺតក្នុងសភាពភ័យផងខ្លាចផង ដៃខ្ញុំក៏ក្រវែងទៅក្រោយផ្លាច់..!!

  

អូយ..!!បងឯងលេងឈឺៗមែស? ប៉កក្បាលអូនហើយ.. ខ្ញុំបែរខ្នងខ្វាច់ងៀកមើលទៅរកសំលេងស្រាប់តែបបូរមាត់ខ្ញុំវានៅចំបបូរមាត់នាងបាត់ទៅហើយ ពេលនោះអ្វីៗដូចជាការយល់សប្តិចឹង។ ខ្ញុំយកដៃទាំង2ទៅអោបចង្កេះនាងរួចផ្អឹបជាប់នឹងខ្លួនជាប់ មាត់ចាប់ផ្តើមបឺតជញ្ចក់មាត់នាងយ៉ាងជោកចិត្ត ថើបផ្ពាល់នាងថ្នមៗមួយៗឆ្វេងផងស្តាំផង រីឯនាងវិញចាប់ផ្តើមថើបតបមកខ្ញុំវិញហើយដៃនាងម្ខាងរាវចាប់កាន់មើមដំឡូងប្រវែងមួយចង្អាមអង្អែលចុះឡើងៗឯដៃម្ខាងទៀតចាប់ក្បាលខ្ញុំអោយបឺតមាត់នាងម្តងទៀត។ ពេលនោះដៃខ្ញុំម្ខាងកំពុងក្រសោបអោបកាយនាងនិងខ្ញាំលើផែនដីរាងមូលក្លំដែលមានកំពូលភ្នំតូចមួយ រីឯដៃម្ខាងទៀតចាប់ក្បាលនាងមកផ្អឹបជាប់និងក្បាលខ្ញុំ ហើយយើងទាំង2ចាប់ផ្តើមវក់វីនិងការថើបបឺតមាត់គ្នា បូកផ្សំនិងដៃម្ខាងម្នាក់រាវស្ទាបគ្នាទៅវិញទៅមក ធ្វើអោយយើងលាន់សំលេងរហឺសតិចៗស្របតាមសំលេងទឹកផ្កាឈូកដែលធ្លាក់ចុះមក។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថើបដល់កុំត្រចៀកនាង កញ្ចឹងកនាង និងអូសចុះក្រោមបន្តិចម្តងៗរហូតដល់ស្មារ និងនៅតែបន្តរហូតដល់ភូមិដោះក្រមុំ។ ពេលនេះមានតែសំលេងថ្ងូម្ខាងប៉ុន្នោះ ព្រោះមាត់ខាងប្រុសរវល់មឹមៗយ៉ាងវក់វី ឆ្លងពីដោះម្ខាងទៅដោះម្ខាង រីឯដៃវិញក៏មិននៅស្ងៀមដែរ ច្របាច់ផងខ្ញាំផង ចំនែកអណ្តាតវិញគឺលិតនោះលិត លិតតាំងពីកុលដោះរហូតដល់ក្បាលដោះ បឺតជញ្ចក់ទៀតផង។ ឯងខាងប្រុសនេះកំពុងឆ្ងាញ់ផងស្រាប់តែខាងស្រីយកដៃនាងមកខ្ទប់មាត់ឯងជាប់ឈប់អោយអឹមទៀត ហើយនិយាយថាអឹមប៉ុន្នឹងបានហើយទុកអោយអូនចាត់ការបងម្តង និយាយរួចនាងចាប់ផ្តើមលុតជង្គុងចុះ (ខ្ញុំក៏ងើបឈរវិញ) ហើយនាងចាប់កាន់ដំបងនាគដែលកំពុងចងកំហឹងស្រាប់នោះដាក់ចូលមាយ់នាងផ្លឹបៗ សាប់យកៗមាពេញមាត់ ដៃខ្ញាំវាឡើងជាប់មាពេញដៃ រួចទើបបន្ថយល្បឿនអោយរង្វើលបន្តិចម្តងៗទើបដកមាត់ចេញវិញ។ ខ្ញុំកំពុងស្រួលផងស្រាប់តែនាងឈប់បាត់ តែមានណានាងចាប់ផ្តើមប្រើអណ្តាតពិឃាតនាងមកលិតគ្រាប់ឃ្លីផង បឺតជញ្ចក់ផង រួចចាប់ផ្តើមលិតពីដងការេមរហូតដល់ចុង លិតចុះលិតឡើងរួចដាក់ចូលមាត់លឺសូរផ្លាប់ៗ សាប់ផងបឺតផង រីឯខ្ញុំវិញមានតែសំលេងឆ្លើយតបនិងសកម្មភាពវៃលុករបស់នាងប៉ុន្នោះ មិនយូរប៉ុន្មានស្នូរកាំភ្លើងក៏បន្លើរឡើងលឺសូរជ្រូចៗពេញមាត់នាង ហើយនាងក៏លេបវាចូលបាត់អស់តែម្តង។

ខ្ញុំ: ម៉េចក៏លេបវាចឹង?
នៀត: អូនចង់លេបបស់បង ហើយអូនចូលចិត្តនូវអ្វីដែលបងមាន!!

      

ខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តនឹងសំដីរបស់នាងណាស់ ហើយក៏អោនទៅថើបនាង2ខ្សឺតទៀតរួចយើងទាំង2នាក់ក៏ងូតទឹកចូលគេងទៅ។ ពាក់កណ្តាលយប់នាងចាប់ផ្តើបកេះខ្ញុំម្តងទៀត ដោយយកដៃទៅអង្អែល angry bird ខ្ញុំអោយវាខឹងទូង រួចគេងបែរខ្នហហុចគូទមកប៉ះនឹងអានាងតូចដែលកំពុងខឹងនោះ វាពិតជាពិបាកទ្រាំណាស់នៅពេលដែលមីអូនតូចនៅក្បែរអាច្រម៉ក់បែបនេះ។ ពេលនោះខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមទាញបិចនិងបន្ទាត់ដោះស្រាយសមីការជាមួយនាងម្តងទៀត ដោយប្រើរូបមន្តទាំង5 ដូចជាប្រើក្បាច់មីឆាលើអាកាស់ ចំណិតសាច់ក្រក់ ជិះសេះចូលសមរភូមិ អណ្តាតពិឃាត និងនាគរាជព្រួសពិស។

ព្រឹកឡើងនាងទៅចោលខ្ញុំបាត់ដោយផ្ញើរសារមួយថា “អូនចូលចិត្តនូវអ្វីដែលបងមាន” ហើយថែមទាំងលួចថតរូបនាងថើបខ្ញុំ2-3ប៉ុសនៅពេលដែលខ្ញុំដេកលក់ដាក់ខ្នុងទូរស័ព្ទខ្ញុំទៀតផង៕




បង្កើននូវចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកជាមួយអាហារទាំងនេះ


ការរួមភេទគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិត។ ជីវិតសប្បាយរីករាយ និងទំនាក់ទំនងល្អ បន្ទាប់ពីបានរៀបការហើយពឹងផ្អែកភាគច្រើនលើជីវិតផ្លូវភេទ។ បើយោងតាមគ្រូពេទ្យផ្លូវភេទ ការរួមភេទគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណល្អបំផុត ដែលវាពាក់ព័ន្ធនឹងគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ។


ប៉ុន្តែជាអកុសល ចំណង់ផ្លូវភេទត្រូវបានធ្លាក់ចុះទៅតាមវ័យ និងអាយុកាល។ ហេតុផលគឺមានជាច្រើនដូចជា ធ្វើការធ្ងន់ធ្ងរ កង្វះនៃការទំនាក់ទំនង, បញ្ហាសុខភាពនិងរបៀបរស់នៅមិនត្រឹមត្រូវ។ កង្វះនៃរបបអាហារបានត្រឹមត្រូវជាមូលហេតុធំមួយសម្រាប់ចំណង់ផ្លូវភេទទាបផងដែរ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនដែលល្អសម្រាប់ការរួមភេទ, ដែលបង្កើនជីវិតផ្លូវភេទ។ រួមជាមួយអាហារដែលអស្ចារ្យទាំងនេះសម្រាប់ការរួមភេទជាផ្នែកមួយនៃម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃនឹងនាំឱ្យជីវិតផ្លូវភេទកាន់តែប្រសើរឡើង។

1) Maca:

អាហារនេះភាគច្រើនរីកចម្រើននៅក្នុងប្រទេសប៉េរូត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិល្អបំផុតរបស់ពិភពលោក។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា “ថ្នាំ Viagra ធម្មជាតិ”។ Maca រំញោចបំណងចង់រួមភេទជាលក្ខណៈធម្មជាតិ។ វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីនBខ្ពស់ ដើម្បីជួយក្នុងការបង្កើនថាមពលនិងដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ។



2) ផ្កាឈូករ័ត្ននិងល្ពៅគ្រាប់ពូជ:

គ្រាប់ទាំងនេះពេញលេញនៃតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនឹងជួយក្នុងការបង្កើនកម្រិតជាតិស័ង្កសីដែលត្រូវការច្រើនក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ស័ង្កសីជាសារធាតុរ៉ែសំខាន់ណាស់ ដែលត្រូវការដោយរាងកាយដើម្បីបង្កើនចំនួននៃមេជីវិតឈ្មោល និងសុខភាពល្អកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ផងដែរ ដែលត្រូវបានត្រូវការសម្រាប់ការបន្តពូជបាន។ ពួកវាគឺមានជាតិខ្លាញ់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិតសិចល្អដែរ។



3) ផលិតផលសាច់:

សាច់ជ្រូក សាច់គោ មានកម្រិត L-Carnitine ប្រភេទនៃអាស៊ីតអាមីណូដែលអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជីវិតផ្លូវភេទ។ វាបន្ថយការខូចមុខងារផ្លូវភេទនិងបង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone តាមអាយុកាលមនុស្ស។ L-Carnitine ជួយក្នុងការបង្កើនកម្រិតថាមពល ដោយលើកកំពស់ triglyceride ជាឥន្ធនៈក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។



4) ផ្លែចេក:

ផ្លែឈើទាំងនេះគឺជាប្រភពវីតាមីន B ល្អក្នុងការដែលត្រូវបានទាមទារដើម្បីកែលម្អការផលិតថាមពលនិងបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភ។ ចេកមាន tryptophan ផងដែរ ជាប្រភេទនៃអាស៊ីតអាមីណូដែលសំខាន់ចាំបាច់ដើម្បីផលិតសារធាតុ serotonin អរម៉ូនមួយដែលបានផ្ដល់ឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ។ ចេកក៏សម្បូរប៉ូតាស្យូមផងដែរ, ជាសារធាតុរ៉ែដែលបង្កើតអរម៉ូនភេទគឺមានវត្តមានក្នុងបរិមាណខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែឈើទាំងនេះផងដែរ។ ប៉ូតាស្យូម ជួយបំប៉ន់បេះដូង និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ ផ្លែឈើទាំងនេះគឺសម្បូរទៅដោយអង់ហ្ស៊ីមមួយផងដែរនៅក្នុងគេស្គាល់ថាជា bromelain ដែលបង្កើនចលនារបស់ឈាមនិងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។



5) កាកាវ:

កាកាវសូកូឡា ហៅថាជាវត្ថុធាតុដើមជាថ្នាំសម្រើបដែលមាន phenols ខ្ពស់ជាប្រភេទសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំងក្លា។ វាជួយឲ្យមានការថយចុះសម្ពាធឈាមនិងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ផ្ដល់ផ្លូវដើម្បីឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ។ កាកាវមាន ethylamine phenyl, ជាប្រភេទមួយនៃសារធាតុគីមីដែលបង្កើនកម្រិតដូប៉ាមីនដែលជាការសំខាន់ក្នុងការជំរុញអារម្មណ៍ផ្លូវភេទនិងភាពសប្បាយរីករាយ។



6) គ្រាប់ផ្លែឈើ:

គ្រាប់ផ្លែឈើស្រស់ដូចជា hazelnuts, អាល់ម៉ុង និងគ្រាប់ស្វាយចន្ទីមាន L-arginine ខ្ពស់ជាប្រភេទអាស៊ីតអាមីណូមួយ, ដែលបង្កើនអាស៊ីតនីទ្រិចនៅក្នុងសរីរាង្គមនុស្ស។ អាស៊ីតប្រភេទនេះនឹងជួយបង្កើតអរម៉ូនភេទប្រសើរឡើង និងភាពឡើងរឹងរបស់លិង្គ។
loading...

ពេញនិយម